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2016年01月16日

佐田真由美さんのダイエット方法を学びかっこいい大人の女性へ♡

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佐田真由美さんは雑誌「ViVi」の専属モデルを務め、
現在もモデル業の傍らジュエリーブランドのトータルディレクターとしても活躍している
私たち女性にとっても魅力的で憧れる存在です♡
2008年にはご結婚されて、2児の母とは思えない美しさをキープしていますが、
やはり産後にはダイエットを実践されたようです。

簡単なエクササイズや食事制限をしてもなかなか効果が出ず、挫折・・・
なんて方もいるかと思います。
そんなあなたに今回ご紹介する方法はとても健康的で無理をしないのが特徴!

佐田真由美さんを目指し美しいカラダ作りの秘訣をチェックしていきましょう♪

無理はしないのが鉄則!【夜だけ炭水化物抜きダイエット】

ご自身のブログでも、昔は痩せすぎだったと振り返り
「今のほどほどの自分が好き」「女の子はふっくらが一番魅力ある!」
と発言されていました。

体重を落とす事ばかりではなく、美しさには
体のラインが重要だと考えていらっしゃるようです。

妊娠時には15Kg太ってしまい、母乳をあげ続けることで
自然と10Kgは減ったそうなのですが、残りの5Kgが難しかったそうです。

そんな時に、無理なダイエットは続かないので朝と昼は普通に食べて、
夜だけ炭水化物を控えるダイエットを継続したとおっしゃってました。

野菜たっぷりの鍋で栄養を摂りながら美しくキレイに♡

朝はさつまいもを使った料理でお腹を満たして、
夜は野菜たっぷりの鍋を食べる!というのが
私達でも無理なく真似できそうな方法ですね♪

お鍋の具は、もやしやキャベツ・きのこ類をたっぷり、
脂身の少ない鶏の胸肉やささみなどにします。

ただし、うどんやご飯などの炭水化物は食べないようにして、
ここでも夜だけ炭水化物抜きを守りながら
1ヶ月で4Kg減量に成功したそうです☆

映画の撮影の為に、体力を維持しながらの減量を行ったそうですが、
無理な食事制限で美しさを損ねるダイエットを行わないのが、
さすがモデルさん!といった感じですね。

酵素ドリンクで痩せやすい体をつくる☆

酵素ドリンクといえば、今では芸能人の方達だけでなく
広く一般的にも知られている、美容と健康の為の飲み物ですよね。

美意識の高い女性なら、酵素を取り入れる事がお肌や身体にも良いという事は常識です。

佐田真由美さんも、「酵素八十八選」という酵素ドリンクを
お子様と一緒に飲んでいるとブログでも紹介されていました。

あと、「酵素コーヒー」というのもお友達からプレゼントされて
飲んでいらっしゃると、ブログ内で紹介していました。

佐田さんもコーヒーが大好きだそうですが、
コーヒー好きな方にはこちらも見逃せない飲み物ですね☆

時間を有効活用♡椅子代わりにバランスボール!!

言わずと知れたエクササイズグッズですが、佐田真由美さんも
バランスボールに乗りながらブログを書いたりしているそうです!

お腹を意識しながら、前後に動かすだけで腹筋に効くとおっしゃっていました。

テレビやパソコンを見ながらできることなので、
あまり時間のない方にもおすすめのエクササイズです。

ジム通いもされているそうで、単に体重を減らすだけではなく、
健康的に体のライン作りをするというダイエットへの取り組み方は、
さすがプロ!といった感じですね。

ただ細いだけのオーラの無い姿では、モデルとしての美しさを損ねてしまうことを
良くご存知でしょうから、佐田真由美さんのダイエットへの取り組む姿勢というのは
同じ女性としてとても参考になります。
食事と運動の両方から無理のないダイエットをされている点は、是非お手本にしたいですよね。

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