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2017年09月08日

新しい習い事はヨガ・ピラティス・ルースィーダットン?夏が終わったからって油断しないで、体づくりは冬の間に!!

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みなさんは今ハマっている習い事はありますか?
ジム通いしている人もいると思いますが、人気のある習い事といえば・・・
・英会話
・お料理教室
・ダンススクール
・お花
・着物の着付け
などなどでしょうか。
その中でも最近特に人気があるもので外せないのは、やっぱりヨガ。
ヨガは体を動かすものですが、そこまでハードなイメージはありませんよね。
だからこそ、多くの人が始めやすい習い事なのかもしれません。
今ではヨガを習い事として初めて見て、はまりすぎて資格を取った!という人口も増えてきています。

ヨガにも種類がありますが、ヨガ以外にも似ているけどちょっと違うものがあるんですよね。
ピラティスやルースィーダットン、なんとなく名前は聞いたことがあるかもしれません。
特にピラティスは聞き慣れているかもしれませんが・・え?ルースィーダットンって初耳!という方も?

今回はこの3つの習い事に焦点を当てていきましょう。

ヨガ

そもそもヨガというのは、インドで生まれた心身鍛錬の方法です。
ヨガを極めたい!と思っている人の中には実際にインドに修行に行く人もいるくらい。
本場のヨガってどんなものなのでしょうね・・

ヨガは呼吸を整えて瞑想(めいそう)することで正理と一体になることを目的としています。
なのでもともとは「フィットネス」のようなスタイルではないんですよね。

ヨガ

そんなヨガは最近では専ら「健康法」とされることが多いですよね。
心身ともにリラックスできる効果がるとともに、全身のストレッチ効果があると言われています。

ちなみにヨガにはいくつかの種類があることをご存知でしょうか。
ヨガには10以上の種類があるんですねーー
その中でもよく知られているのが・・・

*ハタヨガ
ハタヨガは日本では最もポピュラーといっても過言ではないでしょう。
いろいろとあるヨガの流派の中でも、源流となっているヨガといえます。
ゆっくりと体を動かすヨガの総称とも言えるハタヨガは、ハ=太陽・吸う息、タ=月・吐く息のつのをコントロールします。

*アシュタンガヨガ
アシュタンガヨガは、メジャーな太陽礼拝や逆さのポーズ、逆立ち、呼吸など、いろいろなものを組み合わせてダイナミックに動くのが特徴的なヨガです。
体をしっかりと動かすことができるので、「運動した」という実感が欲しい人には特におすすめ。

*ヴィンヤサヨガ
ヴィンヤサヨガは呼吸と動作を連続的に行ってポーズを取っていきます。
あまり「休みがない」というイメージかもしれませんが、そもそも「ヴィンヤサ」はサンスクリット語で「動作の連続」という意味なんです。
インナーマッスルもしっかりと鍛えることができる、がっつりヨガですね。

ピラティス

次はピラティスです。

そもそもピラティスとヨガって何か違うの!?というところからですよね。
この疑問を持っている人って多いと思います。

ヨガには「瞑想」のシーンがあるのはみなさんもご存知でしょうか。
ピラティスには基本的には「精神面」にまでアプローチする・・・という動きはありません。

そう、ヨガとピラティスの大きな違いはその「目的」なんです。
ヨガは「精神面を整える」目的がありますが、ピラティスは「肉体の安定」という感覚。

ピラティス

そんなピラティスの発祥は、もともと戦争で負傷した人のケアに考案されたとされています。
一部のやり方がヨガに基づいているために「ヨガ」と混同されることが多いですが、それぞれやり方が違うんです。
それはレッスンを受けたことがある人であれば、その違いに気づいていることを思います。

ピラティスの方がヨガよりも「インナーマッスル」を鍛えるという意識がありますね。
腹筋や背筋の筋トレのような動作も多いので、やった後の「達成感」が強くなります。
最近ではヨガと並んで、女性の美容方法としても注目を集めているのは言わずと知れています。

ルースィーダットン

「ヨガやピラティスに飽きちゃった」
・・・という人が次にハマっているものがあるってご存知ですか?
(それにしても次から次へと新しいものがあるのですが・・・笑)

それが、ルースィーダットンです。

ヨガはインド発祥だということを先ほどお話しましたが、このルースィーダットンはタイ発祥の体操方です。
「ルーシー」というのはタイ語で「仙人」という意味があり、「ダットン」は「動かす」というような意味があるようです。
すなわち「仙人の体操」という解釈でしょうか。

ルースィーダットン

動きはヨガに似ているところがありますが、タイらしさも感じられるルースィーダットン。
タイ料理やタイの文化が好き!という日本人は多いので、ヨガよりもハマりやすい!という人もいるかもしれませんね。

もともとこのルースィーダットンも健康のために受け継がれている体操です。
なので体をしなやかにするだけでなく、内面の健康面にも効果があるとされています。
体を整えて長生きすることができる効果もあるということなので、今から始めておくとその効果は増加しそうですね!

ヨガ・ピラティス・ルースィーダットンについてまとめました。
「初めてきいたわー」というのもあったかもしれませんね。
今からでも全然遅くない!楽しい趣味を始めてみませんか?

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