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2015年12月16日

ヨンアの体型になれる♡ポイント4つを大公開!

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数多くいるモデルの中でも特にスタイル抜群のヨンア☆
透明感もあり、ナチュラルな魅力があり、憧れますよね!
彼女の美しい体型はどのように作られ、どのようなケアをしているのでしょうか?
ヨンアの体型になれるポイントを4つご紹介致します♡

1.ジムでの運動☆

ジムに通っているというヨンア♪

運動した後の爽快感にハマって、
週に何度もジムに通い運動をしているそうです☆

身体を動かす事は、スタイルの維持にとても大切です!!

忙しい方でも、ぜひ休みの日には運動をするように意識することをおすすめします。
一日に10分程のウォーキングをしたりするだけでも、大分運動になりますよ♡

2.野菜やフルーツでスタイルキープ♪

食生活に気を遣い、肉よりも野菜をたくさん食べて
スタイルをキープしているそうです☆

新鮮な野菜とフルーツを摂り続けていれば、太ることはないですよね。
ビタミンやミネラルも豊富で、内面からの美容にも繋がります♡

自分で自炊もして、徹底した食生活で美しい体型を維持しているようです。
ぜひ参考にしてみたいですね!

3.寝る前にボディメンテナス☆

寝る前の1時間、ボディメンテナンスに費やすというヨンア。
寝る前に行う全身のストレッチとマッサージで、美しい体型を作っています。

忙しい方にはなかなか寝る前にボディメンテナンスの時間を作ることは
難しいかもしれませんが、おやすみの前の日など時間に余裕のある時に
ボディケアを心がければ、質の良い睡眠にも繋がります☆

こちらもぜひ参考にしてみたいですね!

4.1日2ℓの水分補給♪

しっかり水分補給をすることは、美しい体型作りにも繋がります。
1日に2ℓの水分を意識的に取るというヨンア。

冷たい水分は身体を冷やす原因にもなりますので、
白湯を飲むようにするなど温度に気を遣っているそうです。

水分補給はダイエットにも効果的です◎
ジュースや炭酸飲料などは出来るだけ飲まずに、
お水を積極的に飲むことがポイントです。

ヨンアの体型に近づくポイントは、毎日の積み重ねが大事です。
どれもそんなに難しいことをしているわけではないので、真似しやすいのではないでしょうか?
ぜひ参考にしてみてくださいね!

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