トップへ

ランキングへ

  • >
  • >
  • 夏までに少しは痩せたい!そんなあなたがダイエットのためにしたいこと!効果的にモチベーションアップするには!?
2017年03月28日

夏までに少しは痩せたい!そんなあなたがダイエットのためにしたいこと!効果的にモチベーションアップするには!?

  • 388

この時期になると、夏を見越してダイエットを始める人が多くなりますね。
薄着になると、冬の間は隠せていた二の腕のプルプルやお腹周りなんかが目立つようになってしまいます。
できれば夏には綺麗に可愛く軽やかなファッションを楽しみたいですよね。
体型を気にしてトレンドのファッションを楽しめないなんて、損していますよ。

とはいえ、ダイエットはなかなか難しい。
街に出れば美味しいものはたくさんあるし!
今はまだ寒いから外に出て運動をする気にもなれない・・・

なーんて甘えたことを言って入られません!
ダイエットは結局意志力です。
人はみんな平等に「時間」を与えらえています。
仕事が忙しくて・・という人も中にはいるかもしれませんが、それでもダイエットをすることはできるのではないでしょうか?
ガリガリに痩せてしまうのもよくありませんが、メリハリのある美しいラインのボディーになれるのが一番ですよね。
できるだけその体型を目指しましょう。

そのためにはあなたの「意志力」や「努力するための意識」をアップさせる必要があります。
生活の中にそのモチベーションをアップさせるあれやこれやを忍ばせておきましょう。

TIP1:理想の体型を脱衣所に掲示

多くのダイエット成功者たちがやっているのは、脱衣所に理想の体型の写真を掲示するということ。
今の季節はそんなに肌を見せることがありません。
みなさんが肌を見せるのはお風呂に入る時くらいではないでしょうか?
お風呂に入る前には鏡があるお家がほとんどだと思います。
鏡がない人は、裸になった自分を確認できる場所に鏡を設置しましょう。
恥ずかしがらずに実際の今の自分としっかり向き合ってみましょう。
そして理想の体型の写真と自分の体型を毎日見比べるんです。
少しでも近づいてくるとモチベーションはぐっとアップします。

TIP2:毎日体重計に乗る

モチベーションが下がることにもつながるのですが・・
でもこれがないとダイエットは始まりません。
そう、怖がらずに毎日体重計に乗るんです。
「自分の体重を知るのが嫌だから体重計に乗らない」という人もいますが、体重計に乗って日々の変化を確認したほうがダイエットは確実に成功します。
そんなに簡単に体重は減らないものです。
でも1ヶ月、2ヶ月と続けて頑張れば、きっとあなたの努力は体重計が示してくれますよ。

TIP3:痩せたら着たい服をかけておく

写真のみならず、あなたが「痩せたら着てみたいな」と思う洋服を自分のリビングや寝室など、よく見る場所にかけておきましょう。
おすすめは寝室ですね。
人が来ても見られるわけじゃないし、邪魔にもなりません。
また寝る前、起きる前に確認することができます。

お金がもったいない!なんて思わないで、「お金を使っちゃったんだから痩せなきゃ」と自分を奮い立たせてみましょう。

TIP4:ご褒美をダイエット関連のものにする

結局は自分自信の「意志力」「意識」「努力」が大事、ということを前提に、自分の努力で痩せることができたら、「他力も♩」ということで美容グッズを投入するというアイディアです。
なのでジムに行ったり、食べるものを変えたりして痩せるということが大前提。
ある程度目標を設定して、その目標を少しずつ達成するたびに、小さくていいのでご褒美をあげるようにしましょう。
例えばエステの体験に行ってみたり、美容グッズで気になるものを購入してみたり。
最初からこういったものに頼っても、それは他力本願で成功する可能性が低いですからね。

TIP5:お洒落で女子力の上がる映画(ドラマ)を鑑賞する

休日や一人で過ごす時間には、お洒落な映画やドラマを見るのもおすすめ。
例えば「プラダを着た悪魔」や「セックスアンドシティー」など。
かわいいファッションがたくさん出てくるようなものは、女性ホルモンを刺激するでしょう。
女子力をアップすることにもつながるので、ダイエットしよう!という意識も高まるはずです。
鑑賞中の食べ物にはくれぐれも注意したいですけどね・・・w

TIP6:太っている自分の写真を掲示する

いままでの人生の中で一番太っている時の自分の写真があればその写真を飾るのも手。
「こんな自分には二度となりたくない!」という思いを込めて、醜い写真を飾りましょう。
「見るのも嫌だ!」と思うかもしれませんが、その必要があるんです。
いま現状の写真を撮って飾るのもいいと思います。
自分だけが確認できる場所でいいので、これも脱衣所とかがいいかもしれませんね。

TIP7:ダイエット仲間を作って口に出して話す

もし周りにも「ダイエットしたい!」といっている友達がいれば、巻き込んでみんなでダイエットしましょう!
競い合ってもいいかもしれません。
負けた人はランチをおごる!とか。
「3000円なんて高い!」と思って、頑張ってダイエットできるかもしれませんよ。
それくらい必死にダイエットしなければいけないですよね。
意志力が弱いと感じる人は、罰ゲームなどを設けるとうまくいきます。

ダイエットを成功させるためのTIPSをいくつか紹介しました。
気になるものはありましたか?
友達同士でみんなでダイエットして、報告しあうのも効果的です。

関連記事

油断してたら一気に「たれ胸」「たれ尻」に!年齢が出てしまうバストとヒップをエクササイズで美形にイメチェン!

  • by Litaly 編集部
  • 506

かわいいのにかっこいい!?山本彩風メイクで愛されフェイスをゲット!!

  • by Chiecos
  • 5762

ぽっこりお腹の原因は「太っている」のではないかも!?実は「便秘」が原因かもしれない下腹のお肉を食べ物をなくそう!

  • by Litaly 編集部
  • 419

岸本セシルちゃんに「なりきりメイク」すっぴんも拝見♡

  • by ちびび豆
  • 4710

油断してたら一気に「たれ胸」「たれ尻」に!年齢が出てしまうバストとヒップをエクササイズで美形にイメチェン!

  • by Litaly 編集部
  • 506

このまとめを書いたキュレーター

キュレーター写真

当記事に関して運営者に連絡する