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2017年09月22日

多くの”美しい人”の共通点って何だか知ってますか?実はその秘訣、日々の「姿勢」にあるんです!姿勢がいいといいことが沢山!

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あなたは自分の姿勢を気にしたことはあるでしょうか。

そもそも「美容」「美容」と言っている人って、あまり自分の「内側」を見ていない人が多いようにも思います。
多くの人はサプリを飲んだり、エステに行ったり、高い食品を食べたり、高級化粧品を使ったり・・
それをすることで満足をしている人って多くないですか?
もしくはそうしている自分に満足しているだけだったりして。
結果に着目していないというか・・・
過程をSNSにアップするだけで気持ち良くなっている・・・案外あるあるだと思うんです。

でもそれでは真の「美人さん」にはならないと思うんです。
本当の美人になるなら、体の芯から綺麗になることを意識すべきだと思うんです。

というと、どういうことなのか。
本当に「美人」と言われる人にはある徹底的な共通点があります。
それは「姿勢がいい」「姿勢が綺麗」ということです。
そう、美人な人ってみんな姿勢がとても綺麗なんです。
むしろ姿勢が綺麗だからこと「綺麗だな」って思われてたりもするんです。
顔じゃないんです、スタイルじゃないんです、化粧じゃないんです・・姿勢だったんです。
むしろ、姿勢が綺麗だと顔もスタイルも綺麗になってくるものなんです。
姿勢がいい人というのは大抵所作も綺麗です。

皆さんもこれから姿勢美人を目指しましょう!

まずは立っている姿勢を見つめる

まずは自分自信の今の姿勢を見つめることから始めてみましょう。
昔からダンスなどの経験があって、すでに姿勢が綺麗な人もいるかもしれません。
なのでまずは姿勢の確認です。

普段からスマホをよく使ったり、前かがみになる態勢が多いと感じる人は、
常にその姿勢が癖になっている可能性があります。

今特にストレートネックや内巻きになっている肩が急増しているとのこと。
自分の姿勢が猫背になっていないか、下腹が前に出ていないか、確認してみてください。

次に座っている姿勢を見つめる

立っている時の姿勢も大切ですが、座っている時も大切です。
むしろ座っている時の方が、姿勢がいいのか悪いのかが一目瞭然だったりします。

姿勢が綺麗な美人さんは、電車の中での座り方一つをとってもとても美しいんです。
背もたれに背を預けることなく、坐骨を椅子にしっかりとつけて、まっすぐに座っています。
足も邪魔にならないように両膝をくっつけてまっすぐに、ないしは女優座りをしています。

自分の座り姿勢が美しい姿勢に比べてどうなっているのか、まずは研究してみましょう。

待っている時の姿勢を見つめる

何かを待っている時、人間は無意識になることが多いです。
特に姿勢にまで気を使えるという人は少ない。
だから普段から「綺麗な姿勢」を癖つけておくと楽なんですよね。

例えば信号を待っている時。
片足重心で、猫背で、下腹が出ていて、だらしない格好になっていませんか?
見ていてもとても「美しい人」とは言えません。
写真のように大げさではなくても、少しの違いでも「姿勢がいいのか悪いのか」はわかります。

姿勢がいいと・・・スタイルがよくなる

姿勢がいいとどんないいことがあるでしょうか。

美人に見られるというのはもちろんなのですが、
スタイルもよくなるという相乗効果があります。

姿勢がいいと自然とインナーマッスルが鍛えられるんです。
自然とお腹の筋肉やお尻の筋肉が使われるので、隠れ筋トレになっているんですね。

姿勢をよくするエクササイズ1

すぐに姿勢をよくするというのは難しいかもしれません。
それに毎日の意識だけではなかなか姿勢というのはよくならないかもしれません。

なのでエクササイズを投入することをおすすめします。

まずは背筋を使ったストレッチ。
胸を開く効果があり、猫背を改善してくれる効果があります。
お尻やお腹の筋肉も使うので綺麗に立つ時に必要な筋肉を鍛えてくれますよ。

姿勢をよくするエクササイズ2

寝ながらできるエクササイズもあります。

仰向けになって肩甲骨の部分に高さを出します。
この時、写真のようにテニスボールを使うととても気持ちいです。
ストレッチポールなんかが家にある人は活用してみてもいいでしょう。

こうすることで胸を張ることができて、癖つけることができるんです。
肩甲骨も綺麗に出るようになって、後ろ姿も美しくなります。

姿勢を綺麗にするといいことが沢山ありますね。
スタイルもよくなるけど、血流がよくなるという効果もあります。
今まで息がしづらかったという人も、気持ちのいい呼吸をすることができるようになるかも!?

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