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2017年07月25日

「夏までに痩せる!」とかいいながら間に合わなかった…でもまだ遅くない!今からでも短期間で痩せる方法はある!?

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夏本番始まってますねー
海やプール、遊びに忙しい人多いのではないでしょうか♩

遊びに忙しいけど・・・みなさん体の方は大丈夫?
冬の間の怠慢が蓄積されたままではありませんか??
周りでは「痩せたい、痩せたい」という声をよく聞きます。

それに「夏までには絶対痩せてやるんだ!」って豪語していた人もいたのではないでしょうか?
その自分との約束、ちゃんと守れていますか?

守れないまま夏になってしまった・・と色々と言い訳を言っている人もいるでしょう。
それはあなたの意志力の問題です。
時間は作れるもの。
意思さえ固めることができれば、今からでもダイエットは遅くありません!

ちょっとハードではありますが、今からでも短期間で痩せることができる方法があります。
その方法を少しずつ紹介していきたいと思います。
みなさんもまだ諦めるのは早いです。
まだ夏は始まったんばかりです!
気を引き締めて、ダイエット頑張っていきましょう!

炭水化物ダイエットをしてみる!?

まずは成功している人が多い炭水化物ダイエットから。

でもそもそもの話、これは体質の問題でもあると思います。
炭水化物が好きな人でも、太らない人もいます。
なので、あなたが炭水化物ダイエットに向いているかどうかはわかりません。
まずは体質チェックからした方がいいでしょう。

もし炭水化物で太りやすい体なのであれば、これは短期間で結果を出せる有力材料です。
躊躇せずにまずはやってみてください。

食事の回数を変えてみる

大好きな炭水化物を食べないなんて、それだけでストレス!というのはよくありません。
ダイエットはストレスになってしまっては意味がないんです。
あくまで楽しくやるべきなんです。
だから、まずは意志力が大切なんです。
あなた自身が「やる!」って心から決めたことであればそこまでストレスになることはないでしょう。

でもやっぱり炭水化物抜きは辛い。
では、食事の回数を変えるというアイディアはいかがでしょうか。
例えば一回の量を少なくして、一日5回食事をするとか。
逆に、夜は抜いてしまって昼はモリモリ食べるとか。

憧れボディーな体の人の写真を飾る

食事にプラスして、思考もダイエットにしたい。
だから、あなたの憧れの人の写真なんかを飾っておくのがいいです。
いい意味での戒めになります。

おすすめはあなたが裸になる場所。
そう、お風呂や洗面所ですね。
そして憧れの人だって頑張っているというような写真がまたオススメ。
例えばジムに行っている写真だったり。

パーソナルトレーナーをつける

思い切ってパーソナルトレーナーをつけるというのもいいですね。

自分の意志力には自信がない・・という人はまず人に頼ってみましょう。
多少お金がかかってしまいますが、だからこそ投げ出せないはず。
費用対効果がしっかり出るくらい頑張らないとですね。

アクティブな趣味を見つけて打ち込む

トレーニングは単調な動きが多くて楽しめない・・
そんな人はダンス教室に通うなどして、何か打ち込めそうなものを探して見るのもいいでしょう。
アクティブに体を動かすのが好きな人には最適。
まずは1週間に1度でいいので、無理せずに楽しむところから始めてみて。

無理なくジム通い

近くにジムがあるという人は、ジム通いもいいですね。
トレーニングならできる、という人はもちろん。
スタジオのレッスンだけでも十分な運動になります。

でもこれはあくまで綺麗な体にするためのプラスアルファ。
ダイエットは多少の食事改善が必要になります。
食事と運動の両立を心がけましょう。

夏のダイエット、いかがでしたか?

もう夏本番だけどまだ間に合いますよ!

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